dans la vie il faut etre sincère

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Est-il possible d'augmenter

 

Est-il possible

   d'augmenter

     le Quotient Intellectuel ?

+ Une idée pour améliorer PLUSIEURS SENS

+ Une idée pour améliorer LA PERSONNALITE

            Savez-vous qu'il existe des méthodes pour la "musculation" du cerveau et l'amélioration de la créativité et de l'intelligence?

(Vous pouvez consulter www.ask.com taper l'un des mots-clés: CREATIVITY ou INCREASE IQ..)

            En effet, bien qu'il soit très difficile d'augmenter le nombre de neurones dans le cerveau, il est possible d'augmenter:

- leur apport en hormones utiles, nutriments et énergie (par nutrition, par la prière ou des méthodes d'entrainement à la concentration, comme le Yuga, par des soins médicaux...)
- leur activité et par suite leur volume.

- le nombre de liaisons cérébrales entre eux, chose qui peut etre faite par "programmation" de la réflexion. C'est ce coté qui nous intéresse le plus dans cet article.

 

I/ Nutriments et contraintes::

1.1 -  Nutriments::

            Le Dr. Jamil El-Kodsi Dwik suggeste une recette, à base de gingembre, qui contient aussi de l'huile, du romarin et de l'herbe de céréales (sinon du pain complet). Et il indique que le meilleur moment de boire le gingembre est entre après-midi et le coucher du Soleil. Je préfère ce produit.

            Nombreux médicaments sont dans le marché.

            Dans le livre "Miracles de Guérison par la graine noire, le miel, l'ail et l'oignon" d'Abil-Fidaa Izzat Mohammed Aref, l'auteur présente deux produits pour développer le QI. Je les présente avec de petites modifications afin d'éviter les effets secondaires:

- la première consiste à faire un ju à partir de trois morceaux d'ail cuits avec trois tomates et d'en boire de temps en temps (sans trop abuser)

- la deuxième à faire une boisson, où on utilise du menthe (à la place du thé) avec l'eau chaude, on lui ajoute du miel jusqu'à ce qu'il devienne agréable à boire, puis on verse 7 gouttes de "l'huile de la graine noire."

            En effet, l'ail devrait ètre bien cuit pour éviter ses effets secondaires; d'autre part, le Dr. Abdel-Bacet - Mohammed - Essayed (parmis peut-ètre d'autres) a indiqué qu'il ne faut pas faire bouillir les herbes (DONT LE THE) mais plutot d'en verser sur de l'eau chaude, car sinon, des liaisons dans leurs éléments constitutifs se casseraient, ce qui leur donnerait un effet naucif (Par exemple, le thé boullant peut détruire un peu du fer qui soit chez nous (à moins qu'on lui ajoute du lait ou un peu de citron), mais d'autres herbes auraient des effets beaucoup plus naucifs)

1.2 -  Contraintes:

            Il est avantageux de pratiquer du sport. Il est aussi avantageux d'avoir une bonne santé, se méfier notamment des problèmes d'allergie et respiratoires.

            Toutefois, on trouve bien des savants et des génies qui sont handicapés ou malades.

            Il est aussi avantageux de communiquer, et de lire.

            Mais l'essentiel est que le cerveau fonctionne, et fonctionne bien.

            Il est conseillé de se lever tot: à l'aube ou avant le lever du Soleil, La Sonna conseille mème de se lever pour un moment du dernier tier de la nuit (*).  Le Dr. Jamil Kodsi Dwik a remarqué que le gingembre, s'il a été pris un peu avant le coucher du Soleil, agit principalement dans cette période.       

(* C'est,en particulier, un très bon moment pour prier, et plus particulièrement pour demander pardon. Le prophète (que bénédiction et paix de Dieu soient sur lui) a dit que ceux qui marchent dans "l'obscurité" pour les mosquées, auront une lumière complète au(x) jour(s) du Jugement Dernier. Je conclue, par là, que l'obscurité est une source d'énergie, pour un croyant ou pour un rejeteur)

            Il est aussi conseillé d'allumer le minimum de lumière, pendant la nuit. Il est nettement mieux d'étudier à la lumière d'une lampe concentrée seulement sur le bureau, ou mèmeà la lumière d'une bougie.

            Il vaut mieux éviter de s'exposer trop à l'image, car on dirait qu'elle prend de la place dans la mémoire utilisée fréquemment, de sorte qu'il nous est difficile de penser à coté. (Ainsi, on est souvent passif face à l'image.) Ce n'est pas le cas por une chose lue ou entendue, d'une idée abstraite...

            Quand on réfléchit, il est quelquefois avantageux de marcher, quelquefois il vaudrait mieux s'armer d'un crayon, d'une plume, d'un stylo... pour noter les points ou des idées, représenter, ou mème dessiner, dans certains cas

            Il est conseillé  d'avoir une bonne aération, mème quand on écrit, mais la grippe et l'allergie sont fortement déconseillées, car la respiration est un facteur majeur.

            Il est enfin très avantageux d'invoquer le nom d'Çááå , spécialement pour que les deux hémisphère du cerveau participent de façon équilibrée (en "s'unifiant" pour le Dieu unique). Dans le mème sens, la prosternation est très bénéfique, et on peut prosterner, mème sans ablution, quand une bonne chose nous arrive.

II/ Les fréquences cérébrales

            Les ondes générées par le cerveau sont classés en 4 catégories: alpha, béta, théta et delta. D'après http://www.alphalearning.ch/welcome.htm, les roles respectifs de de ces catégories sont ainsi:

DELTA = 1-2 Hertz (cycles par seconde) Pour profonde relaxation physique, controle de la douleur et lutte contre le stress

THETA = 3-5 Hertz: Pour améliorer la mémoire (et le QI?)

ALPHA = 7-9 Hertz: pour la lecture, l'étude et l'écoute

BETA = 12-14 Hertz: Pour la logique, la résolution de problèmes et la prise de décision

            Mais en général, selon plusieurs sources, les cerveaux plus créatifs émettent plus d'ondes de la catégorie alpha.

            Alors on a inventé des sons, spécialement sur la gamme alpha (mais aussi sur d'autres), enregistrés sur CDs ou sur cassettes, que l'indivudu concerné devrait écouter. Le principe serait-il que ça donnerait un effet semblable à l'effet d'une belle musique: la personne réagit à son rythme comme si elle "vibre" à sa gamme de fréquences. Le cerveau s'adapte ainsi à la gamme désirée: par exemple, si on est habitué à réfléchir à la fréquence béta, son cerveau travaille à une grande fréquence, donc avec des données de volume petit, à la fois. Ainsi, c'est logique que l'hémisphère gauche domine un peu trop. Mais si ce cerveau est disposé à une fréquence plus basse, de la catégorie alpha, il aurait assez de temps pour traiter des informations de volumes plus grands. Cette gamme de fréquences est adéquate pour que l'hémisphère droit entre en jeu (*), et à la collaboration des deux hémisphère d'une façon créative.           

            Alors, il serait bénéfique de composer des lyriques dont le rythme est environ 8 Hz.

(* L'hémisphère droit fonctionne par blocs: il est responsable d'enregistrer et de faire sortir des images, des scènes, des impressions ou "portraits": Ainsi, il est responsable de l'imagination et des émotions. L'hémisphère gauche, lui, fonctionne plutot par démarche logique et par étapes. Il  est ainsi responsable de l'apprentissage et du raisonnement. Il se trouve que souvent, surtout chez l'homme, l'hémisphère gauche domine trop, affaiblissant sa créativité, car celle-ci a besoin du travail de l'hémisphère droit.

 

            Le site que j'ai mentionné au début présente un système pour examiner les émissions du cerveau concerné, et prétend que ce système soit capable d'améliorer le fonctionnement du cerveau, selon le cas et en si peu de temps.

Techniques d'entrainement:

            Juste avant de pratiquer l'une ou l'autre de ces techniques, je suggère prendre quelques minutes pour penser à ce qu'on va faire et s'imaginer le faire efficacement et arriver au résultat désiré, sur le court terme, et parfois sur le long terme. On conseille que ce soient des résultats optimaux.

III / Méthodes pour améliorer la créativité

            Je suggère qu'aux quelques minutes de "pré-entrainement", on pense à la manière à laquelle son cerveau va fonctionner, et s'imagine réalisant des "trucs" de réflexions, dont l'arrivée à une réponse en suivant un chemin "détourné", c.à.d. autre que le chemin trivial...

1/ Le brainstorming:

            Cette méthode est souvent pratiquée en groupe. Elle consiste à choisir un thème et de laisser les idées couler. Un membre du groupe se charge, toutefois, de diriger la cérémonie: en posant des questions, de temps en temps, notant les idées sur un tableau, organisant les idées, diriger la réflexion dans tel ou tel sens... Il est conseillé qu'il bénéficie de l'effet visuel: en notant schématiquement(*) (* Par exemple: représenter les éléments d'un thème étudié, d'une façon simple mais assez agréable, comme branches d'un arbre), avec des couleurs...

            L'objectif de cette méthode est de libérer les pouvoirs potentiels emprisonnés dans l'inconscient, considéré par des psychologues (dont je connais Avish Parashar) comme principale source de créattivité  (*)  Ainsi, elle conviendrait surtout pour les artistes, étant donné que leur travail demande beaucoup plus de créativité que d'organisation.

(* En effet, dirais-je que la personne a besoin d'une partie de son cerveau pour répondre aux besoins de la vie quotidienne. Cette partie devient facilement accessible et exploitable, et devient alors la partie consciente. Ainsi, le reste du cerveau contient des idées, des images, etc. qui ne sont pas facilement accessibles, et qu'on ne sait pas bien utiliser: c'est la partie inconscient, qui est souvent nettement plus grande, qui nous "revient" dans les rèves ou dans des états d'ivresse ou similaires . Il serait très avantageux de savoir écouter les zones sombres de son cerveau: on arrive ainsi à développer plus de liaisons cérébrales vers eux, de façon quf'on sache y revenir et exploiter.)

            Pour des solitaires, on conseille de laisser les idées s'écouler de leur inconscient, noter et organiser les idées. Avish Parashar (www.avishparashar.com) conseille de l'appliquer à la façon suivante: chercher un mot, puis immédiatement le premier mot qui vient à l'esprit, et ainsi de suite... une façon d'écouter les signaux provenant de son subconscient. Je suggère l'appliquer surtout avant de dormir (*), et je suggère de procéder QUELQUEFOIS par des phrases de deux ou parfois trois mots, au lieu d'un mot, ou plutot de fixer quelquefois un mot et de chercher plusieurs, disons trois mots qui peuvent former une phrase avec lui.

(* On arriverait, ainsi, à projeter un peu de lumière sur certaines zones de l'inconscient, ce qui faciliterait leur collaboration pour des rèves plus riches. Les rèves sont une grande source de créativité: ils nous fournissent des idées qu'il nous est très difficile de trouver en état de conscience. D'ailleurs, cette méthode pourrait ètre un moyen pour "choisir" des thèmes pour ses rèves (ça ne déterminerait pas certainement le thème désiré, mais ça augmenterait la probabilité de faire un rève dans ce thème)

            Et je suggère, principalement aux écrivains, après avoir noté quelques éléments, de chercher souvent trois solutions: 3 relations entre deux éléments ou noeuds, ou 3 nouveaux noeuds à partir d'un noeud donné; et ainsi de suite...

            Il serait avantageux de fermer les yeux, de temps en temps, et de s'imaginer regardant le problème, ou le thème, et ses éléments un peu de loin: globalement, préférablement de plusieurs angles, au moins de dessus; et d'y réfléchir un peu dans cette situation: ça "rappellerait" l'hémisphère droit du cerveau de fonctionner (*), alors qu'on pourrait ètre perdu dans des réseaux logiques et linguistiques; ça fournirait aussi un bon "paquet" d'idées supplémentaires de manière rapide.

((* L'hémisphère droit fonctionne par blocs: il est responsable d'enregistrer et de faire sortir des images, des scènes, des impressions ou "portraits": Ainsi, il est responsable de l'imagination et des émotions. L'hémisphère droit, lui, fonctionne plutot par démarche logique et par étapes. Il  est ainsi responsable de l'apprentissage et du raisonnement. Il se trouve que spécialement chez l'homme, l'hémisphère gauche domine fréquemment trop, affaiblissant sa créativité, car celle-ci a besoin du travail de l'hémisphère droit.

En fait, le cerveau de l'homme travaille en sélectionnant quelques zones à chaque fois, tandisque celui de la femme travaille de façon plus globale. Ainsi, la femme est généralement légèrement plus intelligente que l'homme, alors que celui-ci aurait plus de liberté pour exploiter son cerveau à volonté (comme je raisonne), et parsuite un meilleur potentiel pour développer ses capacités, éventuellement de façon sélective*))

(* Une personne "logique", habituée à réfléchir avec son hémisphère gauche, ne trouverait pas des résultats immédiats, car elle n'est pas habituée à réfléchir de cette façon. Mais je pense que spécialement pour cela, elle devrait apprendre d'autres manières pour réfléchir)

2/ Le mindstorming:

            Cette méthode est, le plus souvent, pratiquée par une personne en solo. Elle consiste à se poser une question et à chercher plusieurs(*) solutions (il est recommandé 20) pour elle

On peut l'appliquer de différenes manières:

-   Dans le cas général, vous pouvez vous entrainer à poser des questions des formes pourquoi? Comment? Et si (quelque chose) était...Quels sont...(ex: les relations entre A et B)? etc. et à y donner plusieurs(*) réponses. Vous pouvez fixer un mot et chercher plusieurs(*) mots en relations avec lui, ou construire plusieurs(*) phrases avec. Vous pouvez vous entrainer principalement à fixer des buts, des objectifs (réels ou imaginaires) et à trouver plusieurs(*) solutions pour arriver à l'un qulquonque de ces objectifs

-   Si vous etes architecte, styliste, modéliste ou similaire, , cherchez plusieurs(*) modèles pour votre objectif (site web, meuble, batiment...); puis choisissez les meilleurs modèles et cherche pour chacun, plusieurs(*) idées pour l'améliorer

-    Si vous ètes du genre planificateur, chercheur, ingénieur.. cherchez plusieurs(*) thèmes, puis pour chacun des meilleurs thèmes plusieurs(*) OBJECTIFS, puis pour chacun des meilleurs objectifs choisis olusieurs (*à) solutions.

-   Un autre conseil pour ceux qui font des études, des recherches, etc: cherchez plusieurs(*) sujets, puis choissez les meilleurs sujets et cherchez plusieurs(*) QUESTIONS qui portent sur chacun de ces meilleurs sujets; ensuite essayez de trouver plusieurs(*) réponses à chacun de ces questions.

-   Enfin, si vous cherchez à écrire un récit, une pièce de musique ou quelque chose de similaire, vous pouvez utiliser le mindstorming à chaque "noeud" de votre projet, mais je suggère plutot faire du mindstorming méthodiquement avec le mindmapping (voir le paragraphe V)

(* Il est recommandé 20, mais dans certains cas, 20 s'avère trop (et parfois peu). Alors cherchons un nombre adéquat à notre cas, de façon à obtenir un bon effet, mais sans perdre trop de temps)

IV/ Méthodes pour développer la mémoire et les capacités d'apprentissage:

1) Pour développer les capacités d'apprentissage:

            Je suggère, au début, d'imaginer les informations entrer et se classer dans votre cerveau.

-          Le mindmapping est un bon moyen (voir Parag V)

-       La lecture rapide est un très bon moyen pour développer les capacités d'apprentissage, en plus d'ètre elle-mème une aptitude très bénéfique. En effet, les informations entrent au cerveau "par blocs": l'oeil travaille moins, donc le cerveau fonctionne plus, et mieux (d'après le Dr. Fouad Atilla). Il est souhaité de lire "verticalement": c.à.d. de capter des lignes entières à la fois. Pour apprendre à le faire, ce docteur conseille de commencer par capter à la fois deux mots, ensuite quatre mots, etc.

-    En lisant, réfléchissez à ce que vous lisez, essayez de générer de nouvelles idées (Mr. Amr Khaled)

-      Des conseils pour l’instituteur (voir http:/  /www.elariss.com)

- Regardez http://www.learningstrategies.com

2) Pour développer la mémoire:

-   une méthode célèbre pour l'entrainement de la mémoire est celle des chiffres (www.brainbuilder.com)

-   Pour fixer quelque chose dans votre mémoire, regardez-le de différents cotés et réfléchissez-y par différentes manières. Plus il y a de zones du cerveau réfléchissant de ce sujet, plus il sera fixé dans la mémoire. (voir http://www.learningstrategies.com/memory/thanks.asp pour plus de documentation)

-   Cette méthode convient surtout si on veut se souvenir de plusieurs objets en meme temps: on garde en mémoire une image qui relie ces objets; cette image devrait etre un peu drole, sinon un peu colorée ou éclairée, pour qu’elle soit mieux gardée en mémoire. Par exemple, si vous voulez vous souvenir des choses suivantes: étudier physiques et histoire, mettre le repas dans le réfrigérateur, aller à la poste et enfin rencontrer quelqu’un à 14h, vous pouvez imaginer les livres de physique et di’histoire dans le réfrigérateur, une photo de la personne à rencontrer sur le réfrigérateur et une montre où l’heure est 14 juste près d’elle, et enfin un grand timbre collé au-dessus.

 

-    Une autre méthode est de concevoir un petit texte, un petit récit qui relie ces choses.

 

-    Certains composent quelques vers pour fixer surtout des informations les plus importantes

 

-    Parfois, il soit utile de faire un petit dessin pour représenter, en particulier, une petite leçon, ou les grandes lignes d'une grande leçon. Cela aiderait , en plus, à développer la créativité, surtout si c'est assez drole. Le Mindmapping est une autre solution.

 

            Quelle que soit la technique pratiquée, je suggère de penser, avant de commencer, à ce qu'on va faire, et de s'imaginer le faire efficacement et réussir (au court terme et parfois au long terme).

            Le mindmapping est aussi un bon  moyen pour mieux bénéficier de sa mémoire, et pour la développer (voir le paragraphe V).

            Il serait avantageux de commencer  par essayer d'apprendre la chose globalement, et ensuite d'essayer d'apprendre les détails.

 

V/ Une méthode pour réfléchir méthodiquement: le Mindmapping

            Eh bien, c'est grosso modo d'adopter une certaine stratégie pour "chercher dans son cerveau", les points à développer, puis les éléments du thème étudié; et dans un cas particulier, chercher les problématiques, diviser le problème en sous-problèmes, etc. On conseille de représenter les points ou éléments trouvés par une figure Cette figure devrait ètre assez agréable (en utilisant des couleurs, en représentant sous forme d'un arbre ...), assez simple, mais surtout méthodique: 

            Je ne trouve pas pour cela une stratégie meilleure que de se poser des questions suivant la méthode du mindstorming; mais je suggère particulièrement, comme pré-entrainement (ou comme entrainzement), d'imaginer des zones du cerveau penser au sujet considéré.(la mémoire visuelle, auditive, la zone de la mémoire qui contient des informations à propos de X, celle où sont emmagasinées celles de Y, les liaisons entre une zone et une autre...) Ceci aidera, d'une part, à regarder le problème de plusieurs angles, et d'autre part, à tester le contenu et l'aptitude de chaque zone, un moyen efficace pour savoir enrichir leurs connaissances méthodiquement et de les développer. Cela nous aiderait à inciter, par la pensée, ces zones à fonctionner mieux. En effet, les pouvoirs spirituels sont puissants (voir la carte Dieu "n'a descendu de maladie sans qu'il ait descendu une guérison pour elle"). Cependant, je ne conseille pas de trop se "pencher" sur une zone, mais plutot d'essayer "d'explorer" le monde de merveilles qui est dans notre cerveau.

 

VI-        Des méthodes pour améliorer tous les sens

 

voir www.darapri.it/comestappare/sviluppasensi/sviluppasensi_in.htm (meme les sens non classiques (comme celui de la télépathie))

 

VII -     POUR AMELIORER NOTRE PERSONNALITE

 

Je suggeste:

 

*    pratiquer une activité (de préférence un sport) en solo et une autre en groupe  Je suggeste alterner l'imagination et la pratique, c'est à dire:

     - se fixer de temps en temps un but à atteindre, et l'imaginer, ou s'imaginer y arriver, et planifier pour l'atteindre

     - avant la pratique ou l'entrainement, s'imaginer pratiquer ou s'entrainer à la bonne manière, voire à une manière optimale... Ainsi, si on n'y arrive pas, on a intérèt à prier à Dieu.

     - pratiquer ou s'entrainer, et là, je conseille d'invoquer le nom d'Çááå

 

*    lutter pour quelque chose "qui vaut la peine": cherchercun rève, chercher ce qu'on peut faire, ou avec quoi participer, au rève: mème en conseillant d'autres ou en priant. (Mr. Amr Khaled)

 

            Il faudrait que ce soit quelque chose que Dieu aime. Ainsi, on bénéficierait de son aide, mais aussi de sa récompense. Mème si on n'y arrive pas au bas monde, on retrouvera le résultat et la valorisation de son effort dans le Paradis (voir le chapitre suivant, le parag 6)

 

            On conseille que ce soit un "sommet". Et si Dieu aime qu'on désire ce sommet (si c'est un sommeil bénévole (*)), on sent qu'on "a le droit" de le désirer, et le garanti d'y arriver, ou d'obtenir mieux, pourvu qu'on soit assez sincère et déterminé. (voir la couverture)

(* Parfois, on désire une chose, alors qu'on sait qu'on doit faire une autre. Si on choisit la chose que Dieu préfère, il nous donne mieux que celle qu'on a abandonnée par fidélité à lui)

 

            Je suggère comme but le fait d'atteindre le meilleur grade du Paradis, et de regarder le visage de Dieu matin et soir (*), non seulement pour soi et pour les proches, mais aussi pour les autres. Mais il serait plus beau de désirer que Dieu soit satisfait, de nous et des autres.

 

(* Dans le Paradis, il y aura, après les prophètes (que bénédiction et paix de Dieu soient sur eux), notamment les "siddiks" (une appellation Arabe, qui voudrait dire "si juste", et à laquelle correspondrait l'appellation de "saint" chez les chrétiens. Mais on ne peut pas dire "saint" car on ne sacralise pas une personne). On pourrait souhaiter de telles choses pour "les meilleurs" (*). Et on est appelé la bénédiction pour les prophètes (que bénédiction et paix de Dieu soient sur eux) et pour ceux auxquels nous devons des bienfaits. Dieu aime qu'un individu prie pour son frère, et on doit désirer ce que Dieu aime. Et rappelons que si quelqu'un prie pour un autre, un ange dit~: "Ameen, et pour toi aussi". Il est conseillé, généralement, de prier pour soi, ensuite pour les proches (surtout les parents), et puis pour les autres. Mais il y a des choses spéciales. On connait des siddiqs comme Mariam (Marie), Abou-Bakr (le meilleur compagnon de Mohammed (que bénédiction et paix de Dieu soient sur eux), la femme du prophète (que bénédiction et pâix de Dieu soient su lui) Khadija... Toutefois,  Mohammed (que bénédiction et paix de Dieu soient sur lui) a dit que l'homme continue d'ètre juste, et à se soucier d'ètre juste, jusqu'à qu'il soit "écrit" comme "siddiq".

 

(* La notion "des meilleurs" est relative, le terme peut désigner une grande plage, comme il peut désigner une petite plage. Alors je prie de cette façon, que Dieu accueille à la meilleure manière.)

 

            On devrait penser aux autres, essayer de les comprendre, et comprendre leurs chagrins, besoins et ambitions, et chercher le meilleur pour eux. On doit aimer pour nos frères ce qu'on aime pour nous-mèmes, comme a dit le prophète Mohammed (que bénédiction et paix de Dieu soient sur lui).

 

            Il faudrait penser de temps en temps à son but, voir s'il a besoin d'ètre amélioré, revoir et mettre à jour ses plans. Le Dr. Salah Saleh Errached conseille de prendre un papier, y fixer un grand rève, puis chercher les grandes lignes et les chemins possibles, ensuite choisir les meilleurs plans, fixer les étapes. On conseille appliquer les techniques: mindmapping, et mindstorming (*) Enfin, on devrait se décider en demandant l'aide du Seigneur le Miséricordieux, et arbanter le chemin.

(* J'ai présenté plusieurs variantes du mindstorming, dont une variante pour les planificateurs et les chercheurs)

 

            Le Dr. Salah Saleh Errached a fait un livre qu'il a appelé: "Comment planifier pour ta vie". Je n'ai pas vu le livre, mais il a fait un record en ventes dans le Monde Arabe.

           

*    croire profondément en Dieu et croire en nous-meme (en fait, croire en nous-memes c'est croire en notre valeur dans l'Univers: Dieu nous a donné le pouvoir d'etre ce que nous voulons vraiment etre: certains humains sont meilleurs que les anges, d'autres pires que la plupart des démons.

 

            Sports, bonnes conditions (surtout la propreté et l'aération convenable), bonne nutrition (ce serait avantageux si c'était accompagnée de vitamines? de produits d'abeille, etc. BIEN DOSES) sont de bons facteurs qui aident à la préservation de notre santé et à l'amélioration de nos capacités psychiques, intellectuelles et physiques.

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